Als ausgebildete Meditationslehrerin & Resilienzcoach führe ich dich in die Welt der Achtsamkeit ein. Du erhältst Hintergrundwissen, zum Thema Achtsamkeit und Resilienz, erlernen vorbereitende Körperübungen sowie Notfall Atemübungen welche dich in stressigen Situationen zur Ruhe kommen lassen. Zudem werden Sie bei einer MBSR Körperreise oder Walking Meditation ihren Geist beobachten und ihre Körper neu spüren. Je nach Wunsch kann der Workshop mit einem Eisbad (Sommer- wie Winter) abgerundet werden und das Nervensystem zu erden und neue Energie zu tanken.

Gruppengrösse:  ab 4 Personen
Dauer:                   3-4 Stunden
Kosten:                 CHF 90 pro Person ohne Eisbaden
                               CHF 120 pro Person mit Eisbaden

Bitte beachte dass Eisbaden nicht mit Herzkleislauferkrankungen möglich ist.

Individuelle Kursanpassungen sind jederzeit möglich.
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