In der heutigen oft hektischen Zeit ist die Fähigkeit unseren Geist zur Ruhe zu bringen wichtiger denn je. Die vielen äusseren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig im Aussen beschäftigt ist und wir Gefahr laufen, den Kontakt zu uns selber zu verlieren. Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu beobachten, Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben wollen. In der Meditation werden wir innerlich ruhig und sind vollkommen im Hier und Jetzt. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positive Wirkung und der Nutzen von Meditation sind mittlerweile mehrfach bewiesen und werden im gesamtheitlich medizinischen Rahmen als unterstützende Zusatztherapie für chronische Krankheiten genutzt.

• Mehr Gelassenheit und Freude im Alltag empfinden.
• Besser mit Stress umgehen können.
• Schlafprobleme lindern.
• Besserer Umgang mit chronischen Schmerzen.
• Die Konzentration verbessern.
• Verbesserte Regeneration von Körper und Geist.
• Das Immunsystem stärken.

Für Meditationsbeginner möchte ich den Zugang zur Thematik erleichtern. Hierfür biete ich den geschützten Raum die ersten Schritte zu wagen und offene Fragen zu stellen. Sitz ich richtig/ Wie läuft das mit dem «nicht» denken?

Bereits Praktizierende lade ich zum Austausch und gemeinsamen meditieren ein, wodurch die eigene Praxis vertieft werden kann.