Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten
Resilienz ist die Kernkompetenz für ein gesundes und zufriedenes Leben. Durch verschiedenste Resilienzübungen lernst du deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und aufzuladen. Ich möchte mir dir deine eigene Werkzeugkiste an Tools und Übungen zusammenstellen, welche du im Alltag selbstständig nutzen kannst.
Hierfür nutzen wir nicht nur unseren Atem und verschiedenste Körperübungen sondern ebenso die einmalige kraftspendende Bündner Bergwelt.
- Meditative Spaziergänge und Wanderungen
- Eisbaden im Sommer sowie Winter
- Atemübungen
- Achtsame Körperübungen
- Körperreisen nach MBSR
- Die Natur spülen, fühlen und leben
- Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
Ohne Druck und in deinem persönlichen Tempo
Individuelle Betreuung & ein persönlicher Bezug
Raum zum sein und vertiefen deiner eigenen Praxis
Einzeln:
Erste Einführungstunde 60 min mit Analyse- Vorgespräch mit einer Einsteiger Resillienzsequenz
CHF 110.00
50 min Mediation mit 2x 20 Minuten Sessions
CHF 90.00
Gestalte deine ganz individuelle Woche. Buche 6 Stunden und wir erstellen dein persönliches Programm auf 3/4/oder 6 Tage. CHF 510 – mehr Infos findest du hier